Grasas poliinsaturadas y sus beneficios Ayudan a: Reducir los triglicéridos, un tipo de. 1 Su aporte a través de la dieta nos ayuda a reducir la inflamación y a mantener un correcto funcionamiento del organismo en general. 2 Las grasas poliinsaturadas pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol malo en sangre lo que puede ayudar a disminuir los riesgos de enfermedades. 3 Actividad antiinflamatoria · Acción sobre la piel y antienvejecimiento · Desarrollo. 4 Las grasas poliinsaturadas incluyen grasas omega-3 y omega Estos son ácidos grasos esenciales que el cuerpo necesita para el crecimiento de las células y el funcionamiento del cerebro. Nuestros cuerpos no producen ácidos grasos esenciales, por lo que debe obtenerlos de los alimentos. 5 La grasa es una parte importante de tu dieta, pero hay algunas más saludables que otras. Averigua cuál elegir y cuál evitar. Escrito por el personal de Mayo Clinic. La grasa en la alimentación es fundamental para tu salud. Proporciona energía y ayuda a que el cuerpo absorba vitaminas. 6 Las grasas poliinsaturadas pueden tener beneficios para tu salud, en especial para tu corazón si se consumen en moderación y si se usan para reemplazar la grasa saturada y grasas trans en tu dieta. 7 Las grasas poliinsaturadas aportan 9 kilocalorías por cada gramo. Por tanto, como cualquier otra grasa, se consideran de alto aporte calórico a la dieta. Así pues, hay que tener precaución al. 8 Las grasas que son consideradas poliinsaturadas contienen omega 3 y omega 6. Esta clase de grasas son consideradas de importancia para el cuerpo, porque colaboran con la regeneración de las células. A su vez contribuyen con el buen funcionamiento de las actividades cerebrales. 9 Las grasas son necesarias en nuestro cuerpo y escogiendo las adecuadas pueden ofrecer los siguientes beneficios: Facilitar la absorción de vitaminas liposoblubles como la vitamina A, E, D y K. grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas 10